Tầm quan trọng của giấc ngủ
- Giấc ngủ là một nhu cầu sống đối với con người, thời gian ngủ chiếm khoảng 1/3 cuộc đời. Khi ngủ cơ thể tiết ra lượng hormone quan trọng giúp chuyển hóa, tích lũy năng lượng cơ thể.
- Giấc ngủ còn giúp cho não bộ được sắp xếp lại những thông tin theo trình tự nhất định, tăng cường được khả năng ghi nhớ dài hơn. Đối với người trưởng thành nên ngủ 8 tiếng đồng hồ để đảm bảo sức khỏe.
- Khi cơ thể thiếu ngủ dẫn đến hiện tượng uể oải, mệt mỏi trong ngày. Dễ xảy ra nóng giận, cảm giác bồn chồn, dễ quên, khó tập trung trong công việc cho nên không đưa ra các quyết định sáng suốt nhất.
- Cho nên từ lâu dân gian đã biết sử dụng mật ong rừng giúp chữa mất ngủ hiệu quả nhất. Hiện nay, thông qua một số nghiên cứu của y học hiện đại cũng đã chứng minh được điều này nên rất được tin dùng.
Tác dụng của mật ong rừng trong điều trị mất ngủ
- Từ xa xưa mật ong rừng được sử dụng như một vị thuốc quý giúp chăm sóc da và bồi bổ sức khỏe, trị mất ngủ và giảm cân hiệu quả.
- Trong mật ong rừng sẽ cung cấp va dữ trữ một chất Glycogen có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, khiến lượng đường huyết ổn định, đem lại giấc ngủ sâu và ngon hơn trước.
- Tác dụng của mật ong rừng mang lại hiệu quả rất lớn đối với chứng mất ngủ. Bởi, mật ong rừng sẽ giúp hạn chế được sự hình thành chất orexin đây là một chất dẫn truyền gây ra mất ngủ hoặc ngủ không ngon.
- Cho nên hiện nay mọi người có thể dùng mật ong rừng Tây Nguyên trước khi đi ngủ sẽ giúp cho cơ thể cân bằng lại chất lượng giấc ngủ.
Cách sử dụng mật ong rừng chữa mất ngủ
- Pha uống: Mỗi ngày nên uống từ 1 - 2 thìa mật ong rừng nguyên chất đem pha cùng 300ml nước ấm trước khi đi ngủ. Các chất bên trong mật ong rừng sẽ giúp cải thiện được chất lượng giấc ngủ, đem lại giấc ngủ sâu, tái tạo và phục hồi năng lượng ngày mới.
- Kết hợp các nguyên liệu khác: Có thể kết hợp mật ong rừng cùng một số nguyên liệu khác như trà hoa cúc, sữa pha để uống. Mọi người nên uống trước 1 tiếng khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện được giấc ngủ một cách tốt nhất giúp cho cơ thể bạn luôn được khỏe mạnh.
Lưu ý: Nên kiên trì sử dụng trong thời gian dài để mang lại hiệu quả tốt nhất đối với giấc ngủ. Nên xây dựng lại thói quen ăn uống, ngủ nghỉ khoa học kết hợp cùng một số môn thể thao.