7 tác dụng của quả óc chó đối với sức khỏe người dùng
1. Tốt với phụ nữ mang thai và em bé
- Tác dụng của quả óc chó có khả năng ngăn chặn các cơn buồn nôn khi mang thai của mẹ bầu.
- Trong hạt có chứa Vitamin E, Axit Amin, Omega 3 giúp đại não của thai nhi và trẻ nhỏ phát triển toàn diện.
- Trong quá trình mang thai nếu sử dụng quả óc chó điều đặn giúp giảm 50% nguy cơ về các bệnh dị ứng ở trẻ em.
- Ngoài ra, loại hạt này còn cải thiện tế bào miễn dịch đường ruột giúp bé ít bị dị ứng. Các chất dinh dưỡng có trong hạt rất cần thiết cho phụ nữ mang thai.
2. Cải thiện giấc ngủ hàng ngày
- Với những trường hợp mất ngủ hay kém ngủ do cơ thể sản xuất hormone melatonin giảm sút thì sử dụng quả óc chó là tốt nhất.
- Trường hợp này chủ yếu sẩy ra ở người già là nhiều nhất.
- Trong loại quả này chứa rất nhiều melatonin nên trước khi đi ngủ hãy dùng một vài quả sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và dài hơn rất nhiều.
3. Giảm nguy cơ bệnh tim mạnh hiệu quả bằng quả óc chó
- Sử dụng lượng vừa đủ giúp chữa tim đập thấp và chứng loạn nhịp tim bởi trong quả có chứa axit béo Omega 3.
- Chất chống oxy hóa Polyphenol ngăn ngừa máu đông nguyên nhân chính gây các cơn đau tim.
- Chất này kết hợp với các loại vitamin, chất xơ, Omega 3 loại từ cholesterol xấu trong cơ thể.
4. Tăng khả năng sinh sản nam giới
- Lợi ích của quả óc chó còn thể hiện qua việc chứa các Alpha Linolenic Acid, Axit béo Omega - 3 nguồn gốc thực vật.
- Đối với nam giới ăn khoảng 75g quả óc chó cải thiện sức khỏe, khả năng sống, di chuyển tinh trùng.
5. Bảo vệ xương chắc khỏe, dẻo dai
- Trong loại quả này chứa hàm lượng canxi rất cao, giúp xương khỏe mạnh.
- Nên việc thường xuyên ăn quả óc chó giúp cho khung xương được dẻo dai, có một cơ thể khỏe mạnh nhất.
6. Có tác dụng rất tốt đối với bệnh tiểu đường, nhuận tràng
- Trong hạt óc chó có chứa nhiều các axit béo của thực vật, tốt cho bệnh nhân tiểu đường.
- Mỗi ngày ăn loại quả này thì nồng độ insulin được cải thiện.
- Ngoài ra, chứa hàm lượng chất xơ cao nên phòng ngừa, điều trị táo bón tốt.
7. Phòng chống bệnh ung thư
- Loại quả này còn có hàm lượng Axit béo thực vật như Omega 3, Axit Alpha, Linolenic làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư.